November 2, 2025
Berolahraga di bawah sinar matahari memang menyegarkan, namun suhu tinggi bisa menjadi tantangan serius bagi tubuh. Jika tidak dilakukan dengan persiapan yang tepat, risiko dehidrasi, kelelahan panas, atau heatstroke bisa meningkat. Karena itu, penting untuk memahami cara berolahraga dengan aman Read more…
August 11, 2025
Berikut ini adalah Perbedaan gaya berenang di kolam dan perairan terbuka. Lingkungan dan Kondisi Air Kolam Renang: Air tenang, suhu terkontrol, dan panjang lintasan standar (25m atau 50m). Lingkungan stabil membuat teknik lebih mudah konsisten. Perairan Terbuka: Suhu bervariasi, ombak, Read more…
July 13, 2025
Peregangan aktif merupakan bagian penting dari persiapan fisik atlet sebelum pertandingan. Berbeda dari peregangan pasif, teknik ini melibatkan kontraksi otot secara aktif untuk menggerakkan sendi melalui rentang geraknya. Tujuannya adalah meningkatkan sirkulasi darah, mengaktifkan sistem saraf, serta mempersiapkan otot dan Read more…
June 7, 2025
Berenang adalah aktivitas fisik yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Namun, bagi wanita berhijab, berenang bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama soal kenyamanan, keamanan, dan menjaga nilai-nilai syar’i. Meski begitu, dengan persiapan yang tepat, wanita berhijab tetap bisa menikmati kegiatan renang dengan leluasa. Read more…