July 13, 2025
Peregangan aktif merupakan bagian penting dari persiapan fisik atlet sebelum pertandingan. Berbeda dari peregangan pasif, teknik ini melibatkan kontraksi otot secara aktif untuk menggerakkan sendi melalui rentang geraknya. Tujuannya adalah meningkatkan sirkulasi darah, mengaktifkan sistem saraf, serta mempersiapkan otot dan Read more…
June 7, 2025
Berenang adalah aktivitas fisik yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Namun, bagi wanita berhijab, berenang bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama soal kenyamanan, keamanan, dan menjaga nilai-nilai syar’i. Meski begitu, dengan persiapan yang tepat, wanita berhijab tetap bisa menikmati kegiatan renang dengan leluasa. Read more…