July 13, 2025
Peregangan aktif merupakan bagian penting dari persiapan fisik atlet sebelum pertandingan. Berbeda dari peregangan pasif, teknik ini melibatkan kontraksi otot secara aktif untuk menggerakkan sendi melalui rentang geraknya. Tujuannya adalah meningkatkan sirkulasi darah, mengaktifkan sistem saraf, serta mempersiapkan otot dan Read more…